Busca una postura cómoda. No para cambiar el cuerpo, sino para permitirle estar. Lleva la atención a la respiración. No la cambies. Déjala llegary marcharse. Observa cómo estás hoy. Cómo te mueves entre los demás. Sin juzgar. Solo mirando. Muchas veces, sin darnos cuenta, ocupamos un lugar. El que entiende.El que sostiene.El que no molesta. […]
Desde muy pequeño aprendió a mirar. Miraba cuándo los adultos estaban tranquilosy cuándo algo cambiaba en el ambiente. Había días ligeros. Y otros en los que las palabras pesaban másy los silencios se hacían largos. En esos momentos él hacía algo muy sencillo. Intentaba no añadir más. No preguntar demasiado.No llorar demasiado.No necesitar demasiado. Sin
Busca una postura cómoda. No para corregir el cuerpo,sino para permitirle estar. Lleva la atención a la respiración. No la cambies. Déjala llegary marcharse. Observa cómo el aire entray cómo sale. Sin esfuerzo. Ahora dirige suavemente la concienciahacia dentro. Observa cómo estás hoy. Cómo te mueves entre los demás. Cómo reaccionas. Sin juzgar. Solo mirando.
Desde muy pequeño había aprendido a observar. Observaba cuándo era buen momento para hablary cuándo era mejor esperar. Había días en los que todo parecía tranquilo. Y otros en los que el ambiente cambiabasin que nadie dijera exactamente qué pasaba. En esos momentos hacía algo muy sencillo. Se hacía más pequeño. Esperaba un poco más.
Comprender al niño que fuimos puede ayudarnos a entender muchas de las emociones y decisiones que vivimos hoy. Una reflexión sobre la infancia, el niño interior y la compasión hacia nosotros mismos.
Las heridas de la infancia no desaparecen con el tiempo. Influyen en nuestras decisiones adultas, en la forma en que buscamos amor y en los patrones que repetimos sin darnos cuenta. Comprenderlas no es culpar el pasado, sino recuperar el timón de nuestra vida desde la conciencia.
Busca una postura cómoda.No para abrir el corazón,sino para no cerrarlo más. Respira…sin forzar profundidad. Hoy no vamos a perdonar.No vamos a soltar nada.No vamos a empujar el proceso. Hoy vamos a permitir. Lleva la atención a ese lugar internodonde aparece la resistencia. No la mires como un defecto.Mírala como protección. Y repite internamente, con
Busca una postura cómoda.No para meditar bien,sino para estar. Respira…sin intención de cambiar nada. Hoy no vamos a buscar motivos para agradecer.No vamos a repasar la lista de lo bueno. Vamos a quedarnos aquí. Lleva la atención a este instante. A cómo el cuerpo respira solo.A cómo estás sosteniendo este momento. Y repite internamente, muy
Durante mucho tiempo creyóque sanar significaba convertirseen una versión mejorada según los demás. Más paciente.Más consciente.Más amable. Pensó que había partes suyasque debían desaparecerpara poder estar en paz. La rabia.La envidia.El cansancio que no quería explicar.El deseo de huir cuando se suponía que debía quedarse. Aprendió a vigilarse.A corregirse rápido.A no mostrar lo que no
Aquel día se dio cuenta. Algo en su interior no estaba en paz. No era un dolor concreto.Ni una herida reciente. Era una inquietud persistente,una sensación difícil de nombrar, como si algo estuviera pidiendo atencióndesde hacía tiempo. Podría haber seguido adelante sin mirar.Como tantas veces hizo. Llenar el silencio de distracciones.Confundir movimiento con alivio. Podría
