Busca una postura cómoda.No para abrir el corazón,sino para no cerrarlo más. Respira…sin forzar profundidad. Hoy no vamos a perdonar.No vamos a soltar nada.No vamos a empujar el proceso. Hoy vamos a permitir. Lleva la atención a ese lugar internodonde aparece la resistencia. No la mires como un defecto.Mírala como protección. Y repite internamente, con […]
Busca una postura cómoda.No para meditar bien,sino para estar. Respira…sin intención de cambiar nada. Hoy no vamos a buscar motivos para agradecer.No vamos a repasar la lista de lo bueno. Vamos a quedarnos aquí. Lleva la atención a este instante. A cómo el cuerpo respira solo.A cómo estás sosteniendo este momento. Y repite internamente, muy
Busca una postura cómoda.No para corregir el cuerpo,sino para permitirle estar. Deja que el peso caigadonde tenga que caer. No hay nada que sostener ahora. Respira…sin intención de cambiar nada. Hoy no vamos a mirar el cuerpodesde la comparación.No vamos a pensar en lo que debería ser. Hoy vamos a honrarlo. Lleva la atención a
Busca una postura cómoda.No para meditar,sino para estar. Respira…sin intención de ir a ningún sitio. Hoy no vamos a trabajar nada.No vamos a soltar nada.No vamos a comprender nada. Hoy vamos a habitar. Lleva la atención a la sensación simplede estar aquí. En este cuerpo.En este momento. Y repite internamente, muy despacio: Ahora estoy en
Busca una postura cómoda.No para revisarte,sino para quedarte. Respira…sin intención de cambiar nada. Hoy no vamos a sanar la historia.No vamos a entenderla mejor.No vamos a reescribirla. Hoy vamos a habitarla. Lleva la atención a tu vidatal como ha sido. No a los detalles.A la sensación general de haber vivido. Permite que esté ahí.Sin juicio.
Busca una postura cómoda.No para abrirte al amor,sino para no cerrarte más. Respira…sin forzar. Hoy no vamos a trabajar en el merecimiento.No vamos a preguntarnos si somos suficientes. Hoy vamos a permitir. Lleva la atención al cuerpo.A cómo está ahora.Sin corregir nada. Y repite internamente, con suavidad: Puedo ser amada tal como soy. Observa qué
Busca una postura cómoda.No para hacerlo bien,sino para no resistir. Permite que el cuerpo se apoye.No tienes que sostener nada ahora. Respira…sin cambiar el ritmo.Tal como llega. Hoy vamos a acercarnos a la culpacon suavidad.Sin juicio.Sin prisa por soltarla. Lleva la atención a ese peso internoque a veces aparecesin motivo claro. Esa sensación de haber
Busca una postura en la que el cuerpono tenga que sostenerse. Permite que el peso caigadonde tenga que caer. Respira…sin corregir.Sin exigir. Hoy no vamos a trabajar nada. No vamos a mejorar.No vamos a entender. Hoy vamos a descansar. Lleva la atención al pecho.No busques emoción.Solo presencia. Imagina que, por unos instantes,no tienes que demostrar
Adopta una postura cómoda.No para vaciar la mente,sino para observarla. Respira suavemente.Sin corregir nada. Imagina ahora que tu mentees una habitación. Observa qué hay dentro.Pensamientos.Frases.Ideas que aparecen una y otra vez. No intentes ordenarlas.Solo míralas. Y repite internamente: Puedo observar mis pensamientossin creerlos todos. Permite que las ideas vayan y vengancomo si fueran visitas. Algunas
Busca una postura cómoda.No para relajarte,sino para no resistir. Permite que el cuerpo se apoye.No hay nada que sostener ahora. Respira…sin intención de cambiar nada. Hoy no vamos a soltar nada a la fuerza.No vamos a empujar emociones.No vamos a convencer al cuerpo. Lleva la atención a esoque has estado intentando cambiaro acelerar. No lo
